Quinoa (főtt) - Kalória és tápérték adatok
Quinoa (főtt)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 120 kcal | |
| Fehérje | 4.4 g | |
| Zsír | 1.9 g | |
| Telített | 0.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.5 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.1 g | |
| Szénhidrát | 18.5 g | |
| Cukor | 0.9 g | |
| Rost | 2.8 g | |
| Nátrium | 7 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 44 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 5 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 3 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.107 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.11 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.412 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.123 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 23 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 42 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.09 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.63 mg | 12 |
| Foszfor | 152 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 17 mg | 800 |
| Kálium | 172 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 53 µg | 10000 |
| Magnézium | 64 mg | 375 |
| Mangán | 0.631 mg | 2 |
| Nátrium | 7 mg | 2000 |
| Réz | 0.192 mg | 1 |
| Szelén | 2.8 µg | 55 |
| Vas | 1.49 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Quinoa (főtt)-ban?
A Quinoa (főtt) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 120 kcal, fehérjetartalma 4.4 gramm, zsírtartalma: 1.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 18.5 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tészták kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |