Szójatúró (Tofu) - Kalória és tápérték adatok
Szójatúró (Tofu)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
76 | 8.1 | 4.8 | 1.6 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 76 kcal | |
Fehérje | 8.1 g | |
Zsír | 4.8 g | |
Telített | 0.7 g | |
Egyszeresen telítetlen | 1.1 g | |
Többszörösen telítetlen | 2.7 g | |
Szénhidrát | 1.6 g | |
Cukor | 0.6 g | |
Rost | 0.3 g | |
Nátrium | 7 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 0 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 85 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.081 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.052 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 0.195 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.068 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.047 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 28.8 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 15 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0.1 mg | 80 |
Cink | 0.8 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.01 mg | 12 |
Foszfor | 97 mg | 700 |
K-vitamin | 2.4 µg | 75 |
Kalcium | 350 mg | 800 |
Kálium | 121 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 30 mg | 375 |
Mangán | 0.605 mg | 2 |
Nátrium | 7 mg | 2000 |
Réz | 0.193 mg | 1 |
Szelén | 8.9 µg | 55 |
Vas | 5.36 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Szójatúró (Tofu)-ban?
A Szójatúró (Tofu) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 76 kcal, fehérjetartalma 8.1 gramm, zsírtartalma: 4.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szójatermékek és növényi tejhelyettesítők kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |