Teljes kiőrlésű kenyér - Kalória és tápérték adatok
Teljes kiőrlésű kenyér
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
252 | 12.5 | 3.5 | 36.7 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 252 kcal | |
Fehérje | 12.5 g | |
Zsír | 3.5 g | |
Telített | 0.7 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0.6 g | |
Többszörösen telítetlen | 1.6 g | |
Szénhidrát | 36.7 g | |
Cukor | 4.3 g | |
Rost | 6.0 g | |
Nátrium | 455 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 58 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 3 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 2 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.394 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.167 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 4.438 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.646 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.215 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 27.2 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 42 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 1.77 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 2.66 mg | 12 |
Foszfor | 212 mg | 700 |
K-vitamin | 7.8 µg | 75 |
Kalcium | 161 mg | 800 |
Kálium | 254 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 87 µg | 10000 |
Magnézium | 75 mg | 375 |
Mangán | 2.174 mg | 2 |
Nátrium | 455 mg | 2000 |
Réz | 0.227 mg | 1 |
Szelén | 25.7 µg | 55 |
Vas | 2.47 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Teljes kiőrlésű kenyér-ban?
A Teljes kiőrlésű kenyér 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 252 kcal, fehérjetartalma 12.5 gramm, zsírtartalma: 3.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 36.7 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Pékáruk kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |