Zöldborsó (nyers) - Kalória és tápérték adatok
Zöldborsó (nyers)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
81 | 5.4 | 0.4 | 8.8 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 81 kcal | |
Fehérje | 5.4 g | |
Zsír | 0.4 g | |
Telített | 0.1 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
Többszörösen telítetlen | 0.2 g | |
Szénhidrát | 8.8 g | |
Cukor | 5.7 g | |
Rost | 5.7 g | |
Nátrium | 5 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 48 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 765 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 21 µg | 0 |
Béta-karotin | 449 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.266 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.132 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 2.09 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.104 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.169 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 28.4 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 65 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 40 mg | 80 |
Cink | 1.24 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.13 mg | 12 |
Foszfor | 108 mg | 700 |
K-vitamin | 24.8 µg | 75 |
Kalcium | 25 mg | 800 |
Kálium | 244 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 2477 µg | 10000 |
Magnézium | 33 mg | 375 |
Mangán | 0.41 mg | 2 |
Nátrium | 5 mg | 2000 |
Réz | 0.176 mg | 1 |
Szelén | 1.8 µg | 55 |
Vas | 1.47 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Zöldborsó (nyers)-ban?
A Zöldborsó (nyers) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 81 kcal, fehérjetartalma 5.4 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.8 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |