Sziasztok!
Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.
Üdv: Gólyanéni
Ja, a gyoréttermi kaja egy külön kategória. Ezért van elhízva amerika, mert állandóan gyorséttermi kajákon élnek, mert nekik olcsó, meg a kanapéról sem kell felkelnie hozzá. Éhes és már nyúl is a telefonhoz és rendel. Én is szoktam kalóriadús cuccokat enni, mint pár napja egy lángos sőt nagy ritkán még egy tábla csoki is lemegy egyben, de csak időnként, és utána odafigyelek a nap során, hogy ellensúlyozzam és az egészséges kalóriakeretet ne nagyon lépjem át a nap végére. Így viszonylag könnyű kordában tartani a tömeget és nem is kell lemondani semmiről.
Szeptemberben kezdtem el az életmód váltás. 65 -66kg voltam és 168 cm.Elhagytam a cukros üdítőket,sütiket .Most próbálkozom a " Keto" diétával. A mérleg 59 kg- ot mutat és sokkal jobban érzem magam. Ami hiányzik a sültkrumpli és a tészta.Sajnos a diétázás evvel jár.
Elisabet
Sziasztok!
December harmadika óta mínusz négy kiló. De marha nagy szigorúsággal és állandó matekkal.
És messze még a vége...
Szia!
Szeptemberben kezdtem el a diétát. Semmi cukor,szén hidrátból nagyon kevés. 1500 cal-nál többet nem eszek. Én is 168cm vagyok. 64kg,-róla kezdtem. Most 58kg vagyok. Mostmár csak tartani szeretném.
Jól csináljátok! Eleinte dühítően spártainak tűnik ez az táplálkozási rend, de hamar megszokható, és simán futnak majd lefelé a kilók és a körméretek. 
Sziasztok! Én az ünnepek alatt szokás szerint szüneteltettem a diétát és az edzést is, de szerencsére a 3 zacskó szaloncukor, a sok bejgli és egyéb finomság ellenére nagyjából tartottam a súlyom.
Üdvözlet Mindenkinek és B.U.É.K. !
Évek óta használom a kalóriagurut nagy elismeréssel és köszönettel !
Idén " sikerült " nov.közepétől jan.1-ig kb .2 kg-ot " beépitenem "...
És megint segített a kaloriaguru, mert 1 hét alatt visszaálltam a bűnözés előtti állapotra !
Köszönet ehhez a hatalmas segítséghez és kitartás mindenkinek !
Gratulálok. További sikeres kitartást kívánok neked.
Azt kérdezném Tőletek, hogy a napi kalórialimitet - fogyás esetén - milyen gyakran számoltátok / számoljátok újra. Hetente? Akár 1-2 kg fogyás után is? Vagy csak 5 kilónként, ahogy az oldal is felajánlja? Vagy van, aki nem számolja újra, amíg el nem éri a kívánt testsúlyt? Előre is köszönöm a válaszokat!
1-2 kiló után szerintem felesleges, mert ennyit simán ingadozik is a testtömeg, meg 1-2 kiló nem változtat a limiten túl sokat. Az is egy megoldás, hogy amíg szépen haladsz, változol, addig ne változtass semmin. Ami működik azt ne javítsuk. De, ha azt látod, hogy elkezdetél stagnálni, akkor érdemes újra számolni vagy változtatni valamin. Kicsit kevesebb kalória vagy esetleg kicsit több mozgás. Az eredmény ugyanaz. Ki kell tapasztalnod neked mire hogy reagál a tested, de az én eddigi tapasztalatom az, hogy a kaja csökkentés helyett, inlább a több, rendszeresebb mozgás az, ami hosszabb távon jól működik, legalábbis nálam, meg ahogy a környezetemben is tapasztalom, mert az egyre csökkenő kalóriákhoz a test mindig nagyon jól alkalmazkodik. De ez is egyén függő. Akinek jó az anyagcseréje, és a túlsúlya csak szimplán a sok evés miatt van, annál a sima kalóriacsökkentés is jól beválik, mozgás nélkül is. Van ilyen ismerősöm is.