Sziasztok!
Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.
Üdv: Gólyanéni
Sziasztok!
Egy hete kezdtem, van valaki aki szintén most kezdte? KB 20-25 kg szeretnék leadni. Sok fogyókúrát kipróbáltam, aztán a kilók nagyon hamar visszajöttek. Sajnos pajzsmirigy alulműködésem is van, ezért nem lesz egyszerű. Remélem lesz kitartásom.
Én nehezn fogyó vagyok, most kezdem újra hosszabb kihagyás után. Eddig már kb 20-at leadtam, kb 1 év volt, de még egy 5öst leakarok adni. De az bizonyos utolsó makacs 5ös. De csakazért is leadom, ha bele gebedek akkor is. :) Én azt tudom tanácsaolni, neked, hogy csak türelmesen, lassan, ez a kulcsa. 20 kilót mondjuk te is szerintem 1 év alatt le tudsz adni. Havi átlagban 2 kiló. Figyelj a kajára, sportolj valamit lehetőleg, ha tudsz és menni fog!
Üdv, köszönöm a biztatást, nagy szükségem van rá, de olvasom a fórumon nagyon sokan lefogytak, ha nektek sikerült nekem is sikerülni fog. :) Tudom, hogy nem lesz egyszerü. A sportolás menni fog, eddig is sportoltam, kisebb nagyobb kihagyásokkal és úgy gondolom ha kilók elkezdnek menni le a sportolás is könnyebb lesz. Hetente 3-4 alkalommal sportolok 30 percet, amit 4-5 x 60 percre akarom megemelni, plusz séta. A kajára pedig nagyon fogok figyelni, fokozatosan fogom az adagogat levenni, nem hirtelen, eddig sikerült, a mérlegre pedig csak havonta fogok ráállani, ne érjen csalódás.
Nagyon ügyes vagy ha sikerült 20 kilót lefogynod, az 5 kiló is le fog menni, kitartást neked is, sikerülni fog.
Üdv.
Sziasztok! két hete kezdtem el, igaz nekem 2100kcal-rá írták, hogy fogyni fogok, de sajnos ennyivel nem sikerül. Grammra mérve mindent minden nap betartva a kalória mennyiséget, plusz figyelve a szénhidrátra(180 gramm), mégis több mint egy kiló feljött. Mit rontok el?
Akkor csökkentsd tovább, mondjuk 1700 kcal-ra. Nézd meg hogy reagál rá a szervezeted. és ha szükséges még egy kicsit. Meg kell mozogni is, hogy pörögjön az anyagcsere. Nem jó egyből az elején nagy csökkentést csinálni. Nincs mindenkire érvényes érték, kicsit egyénre kell szabni. Nekem például van egy ismerősöm, aki pusztán azzal, hogy nem eszik néhány napig kenyeret már is ledob magáról több kilót. Én meg ugyanezért keményen edzek és diétázok. Különbözőek vagyunk. Csak türelem!
Sziasztok.:) Andi vagyok. Ma regisztráltam, tetszik ez az oldal, és kiváncsi vagyok a napi étel bevitelemre. Ez év január 2-tól napi 2x 4.5 km sétálok, normál tempóban a munkahelyemre. Szeretnék vagy 5 kg leadni. Nagyobb esélyem van az oldal segitségével. További szép estét .:))
A séta jó kezdet! A 4,5 az már szép táv. Én ahova lehet mindenhova gyalog megyek, persze ésszerű határok keretén belül, főként ha épp nem sietős a dolog. Egészséges és sok kalóriát leadsz, de az étkezésre is figyelj. Az oldal ebben segít.
Szia.
Köszönöm, kedves hozzászólásod. A mostani 2x napi 4,5 km új, de nagyon jól érzem benne magam. Ülő munkát végzek, és este járok haza, számomra ez a leg kivitelezhetőbb mozgás. Az étkezésemre is odafigyelek, főleg most hogy rátaláltam erre az oldalra , sokkal könyebb.
Én az egyetem alatt szerettem meg nagyon a sétát. Egész nap ültem a tömött és szük előadó teremben. A nap végén már aláig vártam, hogy végre sétáljak. Inkább sétáltam el 20-30 perc alatt a metróig, minthogy ugyanezt az időtt a megállóban várva meg a szintén tömött villamoson töltsem. :)
Teljes mértékben igazad van. Én is így vagyok ezzel. x perc reggel és este ..ez jót tesz a szervezetnek. 1 jó séta után teljesen feltöltődik az ember.:)