Sziasztok!
Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.
Üdv: Gólyanéni
Üdv husvét ota 41 kg ment le :D
Te jó ég !! Gratulálok - ez aztán a kitartás ! És jajj a ruhatáradnak...
Szia
Ez hogy ment?
Elmondanád részletesebben?
Az nagyon durva!
és az hogy'???
Sziasztok!
Én 2017 áprilisában kezdetem a diétámat és életmódváltásomat szigorúan dietetikus ellenőrzés alatt 86.9 kg-ról indultam és most vagyok 71 kg.
Ami nálam pozitív, hogy eddig visszahízás súlyingadozás nem volt, viszont most két hónapja elkezdtem kicsit stagnálni.
Van valakinek hasonló problémája? Esetleg plusz információja ezzel kapcsolatban?
Köszönöm és Üdvözlök mindenkit!
Szia!
Nálam is előszokott fordulni, akkor az alapanyagcserédhet közelítsd a kalóriabevitelt, egy-két napra. Sőt előfordult egy pici hízás pár deka, de érdekes módon a fentieket követve újra elindult a fogyás. Nagyon érdekes a szervezet. Figyeld Magadat! Én is dietetikussal csinálom, heti egy alkalommal megyek hozzá. Nálam a testzsír rögtön mutatta a fogyást, pedig a súlyom nehezen indult el lefele.
Méreteidet is mérd meg. Azt hiszed, hogy áll a súlyod, közben meg a centik mennek le. A hangulatod is jelez Neked. Én akkor csalok egy picit, ugyanannyi kalóriával, de édesízű ételeket is eszem, nem cukrozottat, de édeset. Rögtön jobb a kedvem. Különben ötven felett nagyon nehéz fogyni, van sorstársam aki fél éve stagnál, de biztatjuk, nézzük közösen mit eszünk és miből mennyit. Igazítjuk egymást.
Szia ! Igen , nekem is hangulat-javító hogy kb. 2 hetente " centizem " magamat ...Mert bizony meglepő, hogy stagnál ugyan a súlyom, de a kerületem változik ! Amikor nem vagyok magammal elégedett - ránézek a statisztikára és máris jobb kedvvel folytatom ! Ezért is nagyon jó a kalóriaguru ! Csak kitartás mindenkinek !
Szia!
Ezt a cikket tudom ajánlani:
https://www.nosalty.hu/ajanlo/megallt-fogyasod-akk...
Saját tapasztalataim alapján (persze ez "hit"-függő - én a kalóriaszámlálásban hiszek): persze, hogy ingadozik az ember testsúlya. Ez a természetes. A stagnálás is előfordul, természetesen. Ami persze nem rossz, csak ha az ember fogyni szeretne. Néha nekem is van olyan érzésem. hogy biztos elromlott/akad a mérleg. Kiváncsiságból megnéztem: az utolső 16 mérlegelésembúl 8 megyegyezett az előző napival, de növekedés is előfordulhat. Akár 1-2 kiló is.
Hogy ez miből adódhat? Alapvetően (amennyire én "értek hozzá") olyan szervek feltöltöttségi állapotából, ami erre képes... A bélrendszer és a víztárolók (kinek mi).
Érdemes PONTOSAN figyelni, hogy mit eszünk/csinálunk és ha lehet, mindíg csak 1 tényezőt változtatni. Nekem a legutolsó (eléggé megdöbbentő) tapasztalatom az volt, hogy napi rendszeres fél zacskó Borneo izesítőszer elhagyásával (ez 4-5 gramm csak!) azonnal "fogytam" 2 kilót.
Sok sikert a céljaid elérésében!
Sziasztok! 14-dik napom, heti 3 szor jarok futni intervallumosan, ha van idom egy heten egyszer elmegyek orszaguti bringazni ~60km-t. mellette használom az oldalt és a kalória számlálást. Régebben (2 évvel ezelőttig) napi rendszerességgel sportoltam és bringával jártam mindenhova. Meglett életem első autója, kapcsolat, és végül 100,3kg lettem amitől szörnyen megijedtem. Most a második hét végére / harmadik hét elejére 93,2kg vagyok. Elfogom érni a célomat és 82 kilóig fogok fogyni aztán szeretném magamat életemben először formássá alakítani!Ez alatt az izmokra gondolok!) bármilyen tanácsot meghallgatok, akár privát üzenetben is hogy ne untassuk itt a motivációra vágyókat! Mindenkinek sok sikert !!! (187cm,22éves, fiú)