Fórum

Mikor kezdted? Hol tartasz?

Fórum profilkép
Gólyaneni
2017-01-12 18:38

Sziasztok!

Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.

Üdv: Gólyanéni

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3040
Fórum profilkép
yoyo
(Dia1985 részére, #3039)
2021-02-17 11:18

Igen türelmetlen vagy! :) Heti 0,5-1,0 kiló az ideális fogyási ütem. Szóval az 5,6 kg nagyon szép 4 hét alatt. Amúgy csak javaslom, ne nagyon csökkentsd tovább a kalóriákat, mert ha átmegy koplalásba a dolog, akkor a tested elkezdi lelassítani az anyagcseréjét és egy idő után meg áll a fogyás, akkor is ha nem eszel egyáltalán. A szénhidrát lehet minimális, azt jól tolerálja a test, de a nagyon alacsony kalóriát azt nem. Tudom tapasztalatból beszélek. A rendszeres testmozgást jó, hogy beiktattad, az mindenképp kell, mert magasan tartja az anygacseréd és a fogyás lassú de folyamatos lesz. Fehérjét azt ihatsz/ehetsz este is, ha éhes vagy. Sose éhezz!

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3041
Fórum profilkép
Dia1985
(yoyo részére, #3040)
2021-02-17 12:08

Köszönöm :)

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3042
Fórum profilkép
Gólyaneni
(Dia1985 részére, #3039)
2021-02-19 08:08

Szia! Örülnöd kellene és nem elégedetlenkedniSmiley! Nagyon szép eredményt értél el. Hosszú távra tervezz! Ha majd lassul a súlyleadás, azt tanácsolom, mindig a kezdőpontról nézd az eredményedet!!! Úgy sokkal biztatóbb. 

Ha komolyan gondolod és hosszú távra tervezel, akkor ennek a diétának sosem lesz vége.  Igazából helyesebb az életmódváltás kifejezést használni,  mert ugye  a diétánál egy komplexebb változtatás ez. Tapasztalatból beszélek.  Életem során 3 alkalommal " fogyókúráztam ", sok kilótól megszabadulva. Az első két alkalommal befejezve a diétát szép lassan visszaszedtem a leadott kilókat.  Elszúrtam a dolgot. Kitűztem az elképzelt  ideális eredményt,  majd mikor elértem azt, örvendezve, megelégedve befejeztem az odafigyelést.

Ezekből levontam a tapasztalatot és most hosszú ideje " sikeres " vagyok.  4 és fél éve váltottam életmódot,  egy évig tartott a szigorúbb időszak, akkora értem el az ideális súlyt.  Ezután felhagytam a kalóriaszámolással,  maradt a rendszeres mozgás,  az odafigyelés. 

Kitartást kívánok és  sok sikert! Megérti!

Ha esetleg a mozgással kapcsolatban szeretnél segítséget,  szólj! Ezt azért írom, mert ez egy sarkalatos pont és én sokat kutakodtam,  mire rátaláltam a számomra  megfelelő mozgásformákra.

Szetetettel: Mariann 

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3043
Fórum profilkép
Dia1985
(Gólyaneni részére, #3042)
2021-02-19 12:19

Nagyon szépen köszönöm a választ! Teljesen egyetértek, és már másként is tekintek a dologra! Igen ndkem is van egy elérni kívnt súly ami után nem leszek ennyire szigorú, de nagxon oda fogok figyelni! Nekem sem mindegy mennyit mutat a mérleg! Hogyan nézek ki!  Egyenlőre sétálok emelkedőn futópadon, úgy néz ki egyenlőre beválik de nagyon szívesen veszem a tanácsokat! Köszönettel: Dia

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3044
Fórum profilkép
sasa1100
(telstar részére, #3012)
2021-02-22 08:13

üdv

az ennyi idő alattg nagyon kevés 7 hét az majd két hónap ott a minimum a 7 kg mozgás nélkül. én heti 1,2 kg-t tüztem ki célnak mozgás szegénység melett ez megy van mikor 90 dkg/hét s van hogy 1,3kg/hét. a cél 40 hét min 40 - 48 kg

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3045
Fórum profilkép
Gerika123
2021-02-23 17:56

Sziasztok!                                                                                                      Szerintem is zseniális ez az oldal. Én 1 hete találtam rá és 4 napja használom. Döbbenetes, de én 2 kg-ot fogytam. Ráébresztet, hogy nem az a baj , hogy sokat eszem ( kalóriában), hanem inkább az, hogy mit eszem ( szénhidrát -zsír-fehérje arányra gondolok) . Így tudatossabban látom, hogy hol volt nálam a gond. SmileyMost már futok is napi 10 percet. Eddig nem volt hozzá kedvem. Nagyon köszönöm, hogy használhatom ezt a zseniális szoftvert. Szerintem nagyon felhasználó barát. 

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3046
Fórum profilkép
szszabi
2021-03-05 13:19

Sziasztok!

Január 13-án kezdtem 109,9 kilóval...

Azért,mert a szomszédok panaszkodtak,hogy túl hangosan nyögök reggelente szex közben. Pedig csak a zoknimat húztam fel. Na,ennyi a vicc része.

Pincér vagyok és az utóbbi hónapok semmittevése rámdobott jópár kilót.

Szóval eldöntöttem,hogy lefogyok 85-re és kész. Nem bonyolítom túl,mindent eszem amit eddig,csak éppen pont a felét. Tizórai és uzsonna is van:gyümölcs vagy joghurt.

Az első 5 napban rendesen éhes voltam,de kb. két hét alatt hozzászoktam a mennyiséghez. Heti 3X egy óra kocogás,3X egy óra evezőpad. Naponta fogyasztok még 1ek. lenolajat és 2ek. almaecetet. Tartok heti egy "szabadnapot",akkor mindent szabad (haboskávé,süti,sör). 

Március 3-án 100,2 kg-ot mutatott a mérleg. Teljesen elégedett vagyok :)))

Kitartást és akaraterőt kívánok mindenkinek! Bíztassuk,motiváljuk egymást!

 

Üdv

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3047
Fórum profilkép
Gólyaneni
(szszabi részére, #3046)
2021-03-06 05:12

Olyan jó ilyen humoros és  pozitív hozzáállásról szóló bejegyzést olvasni. Persze akaraterő is kell, de ez már fél győzelem. Neked sikerülni fog

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3049
Fórum profilkép
bubu46
(Gólyaneni részére, #3047)
2021-03-06 09:47

Így kell ezt csinálni, hajrá ! Én is 7 kg -ot fogytam idén - nálam is van nasi nap, bár nem hetente ( 2 szelet torta)...És ha megtorpan a  fogyás annak ellenére, hogy nem vétkeztem - hát nincs pánik és folytatni kell ! Kitartás !

Hozzászólás
|
Privát üzenet
#3055
Fórum profilkép
szszabi
(bubu46 részére, #3049)
2021-03-07 18:38

Kösz a bíztatást!

Ti hogy álltok,mi a célotok?

Szerdán mérlegelés,majd tudósítok. Smiley

Hozzászólás
Sorrend időben növekvő