Sziasztok!
Nagyon szeretem a kalóriagurut, sokat segít a diétázás kivitelezésében. Kíváncsi lennék, hogy kinek hány kilótól sikerült megszabadulnia amióta használja az oldalt. Én 7 hét alatt 5 kilóval lettem kevesebb.
Üdv: Gólyanéni
Bocsánat lehet hogy eretnek leszek. A súly nem minden, persze ha normál keretek között van. Nálam vagy a mérleg rossz vagy más történik. Napi 1 óra válogatott sulyzós heti 7x, meg kardió és még kb másfél óra kirándulás a kutyákkal. 9 hét alatt 2 nadrágméret lefelé, vállban felfelé és a súlyom majdnem hogy változatlan.
A jelenlegi nadrágméret akkor is jó volt amikor a BMI normál alsó részén voltam és most is, csak felül nem volt izom.
Ha csak a súlyt nézném akkor BMI szerint túlsúlyos vagyok, ami marhaság.
Ne hajszoljátok a fogyást. Figyeljetek oda hogy mit esztek, mozogjatok és érezzétek jól magatokat ! Kevés cukor, só, zsíros és szénhidrát. No kóla és szemét kaja.
Sokanak 3-4 hétig meg sem mozdul a mérleg nyelve, és elmegy a kedvük, feladják. Ne tegyétek, normális.
Ez így van nem csak a súly számít. De, amíg sok a fölös kiló, addig a mérleg is megteszi. Én mindig azt tanácsaolom fotózni kell magunkat, mert azon mindig látszik minden változás. Amikor már valakin kevés fölösleg van, akkor a mérleg már nem, vagy csak nagyon lassan megy lejjebb, főleg, ha közben erősödünk is. Ez eltudja venni az ember kedvét. Ilyenkor már a fotó mindenképp jobb mint a mérleg, mert azon látszik a változás, ami fenn tudja tartani a motivációt.
Egyébként a BMI jó, de az izmot nem tudja figyelembe venni. De a túlzott soványság, vagy elhízás mértékét jól mutatja. Igazából erre van kitalálva.
Sziasztok!
Én tavaly Január végén regsiztráltam erre az oldalra egy nagyon kedves ismerősöm által.
1év alatt sikerült 25kg-t fogynom és összesen 41cm-t.
Mostanában a szervezem megállj-t parancsolt ingadozik,de nem adom fel.
Szeretnék még menni lefele,ami menni is fog csak ki kell várni.
Nekem nagyon nagy áttörést jelentett ez a 25 kg,mivel mindig is túlsúlyos voltam állandóan küzdöttem vele.
Köszönöm,hogy megoszthattam veletek mindenkinek kitartást!!
Sziasztok! Én november elejên kezdtem 79 kg voltam és karácsonyra 71-re lementem. Most nagy nehezen egy hónap alatt max 1 kg ha lemegy. Jelenleg 69 kg körül járok, heti 2-3 konditerem és persze az étkezés odafigyelêse mellett. Mit ne mondjak nagyon nehéz, főleg úgy hogy mêg legalább ugyanennyit szeretnék fogyni. Mindig azt mondom az edzőmnek, hogy minden egyes dkg-ért keményen kell küzdenem, pedig pár éve még el sem tudtam volna képzelni, hogy nekem súlyproblémáim lehetnek. Kitartást kívánok mindenkinek.
Februar 1-en eltortem a bokamat; a kaloriaguru segit abban, hogy a mozgashiany miatt ne hizzak el tulsagosan, kontrollalom vele a kaloria fogyasztasomat
penteken megyek "lebojt" kurara 6 napra; azt remelem, hogy leadok nehany kilot drasztikusan es utana folytatom az egeszseges etkezest, es meg nehany het mulva ujra yogazhatok, setalhatok.
van valakinek tapasztalata a lebojtrol?
Léböjt kúrát nem csináltam, de régen egyszer még "kezdő" fogyókúrázó koromban egy hétig kibróbáltam egy fehérje turmix diétát (nem említem a nevét nehogy valaki kipróbálja, de te is tuti ismered). Egy hétig csak azt a bizonyos fehérjét lehetett inni.
A hatás: állandóan gyenge és fáradt voltam, mely egyre fokozódott. Végül 1 hét után abba hagytam. Persze most már tudom milyen hülyeség.
Szerintem próbáld ki, ha akarod (gondolom most úgy is csak fekszel). 1-2 nap biztos nem árt (legfeljebb méregtelenít), de ha szarul vagy ne eröltesd tovább.
Kedves Mesek!
Epp befejztem a levelet,mikor lattam,hogy mar tul vagy a bojton
sziasztok!!
2015 május 26 án kezdtem és 44.1 kg-ot sikerült leadnom de nem csak a klória guru segítségével sokat segített ez az oldal is a számolásban és utána tudtam nézni mit hogy csinálja stb :)
Üdv :Annamária
Sziasztok!! Sokszor probalkoztam mar kulonbozo dietakkal, de a vegen mindig jojo effektus lett a vege.
Most egy dietas orvosra talaltam ra (kollegaim ajanlasara), ahol egy 4 honapos kurat kezdtem el majus 27en 82kg, 101 cm haskormerettel, 86cm derekboseggel.
Az elso 6 napra lebojt kurat kaptam, napi kb 5,5 l folyadekot (4,2 l viz, 1 l powerade es 0,3 dl feherje ital ) kellett meginnom.
Utana kezdtuk a dietat, 1200-1300 cal naponta, 5szori etkezessel.
Mult heten a merleg mar 76kg-t mutatott, derekbol 8cm, haskormeretbol pedig 15cm ment le.
Ujra elkezdtem futni, bar meg nem hozom a regi formam (8kmeket futottam hetente 4x) azert mar latom a valtozast, naprol napra jobban megy es valahogy a ruhaim is kenyelmesebbek.
Hetente jarok kontrollra, akkor merunk is es akkor kapom meg a kovetkezo heti dietamat.
Lassan epitkezunk, de borzasztoan motival, hogy gyakorlatilag ehezes nelkul tudom vegigcsinalni es lassan beleferek a 1,5 evvel ezelotti ruhaimba...
Sok sikert mindenkinek...!!
Szia, en 6 napig csinaltam es 4,5 kg ment le ez ido alatt es kb 11 cm a haskormeretbol, 4cm derekbol. Kezdesnek jo volt, elinditotta a folyamatot es persze adott egy jo nagy adag motivaciot is.