Fórum

Nincs 100%-os zsírégetés, mindig megy valamennyi izom is. Amúgy ha te tényleg 80%körüli eredményt produkálsz az nagyon jó mert régen valahol olvastam hogy még legjobb esetben is kb 95%-os hatásfok érhető el. A pontos értékre nem emlékszem.

A zsírégető pulzustartomány nagyon változékony és idővel változik is, ahogy javul a kondíciód. Lehet számolni is, de én csak szimplán arra figyelek, hogy elég intenzív legyen a mozgás, de még ne égjen az izom sehol, ne kapkodjam a levegőt, meg ilyesmi. Mindig emlékeztetem magam, hogy a zsírbontáshoz időre és sok oxigénre van szüksége a szervezetnek, a fehérje/izom bontáshoz meg kevésre.

L-Carnitint szedtem egy időben. A hatását nem érzed, nem pörget fel, mint mondjuk a koffein vagy társai. Ez is olyan mint más tápkiegészítő. Őnmagában csodára nem képes, de a sport hatásfokát javíthatja. Lehet hogy a a 80%-ot feltornázhatod vele pl. 90%-ra. Sok kicsi sokra megy alapon kell nézni a dolgot. Ha pénzben neked belefér, lehet használni, ártani nem árt.

Köszönöm szépen Yoyo,

Hogy pontosan 80 szàzalék-e???

csak egy zsirsàzalékot is mérö Dyras mérlegem van..

a Carnitin meg félàron volt,igy gondoltam,hogy kiprobàlom..

..ami a zsirégetést illeti,napi 2 x 60 perc..elég unalmas..

köszönöm szépen a vàlaszod.

Valamennyit mindenképp segíteni fog az L-karnitin, szedd nyugodtan. Ha otthon sportolsz nézz közben TV-t. Úgy gyorsan telik az idő. Én konditeremben szoktam edzeni, és a súlyzós edzés végén még 30 perc emelkedőn gyaloglást szoktam csinálni. Amúgy elég unalmas lenne 30 percen át bámulni magam elé, de szerencsére van TV a futógépen így inkább szórakoztató dolog.