Van a szénhidrát és az ahogy olvasom úgy 3 féle is ebbea csoportba tartozik . Ami a legrosszabb az a cukor néha oda írják hogy a CH-ból enyi a cukor de mi van a rosttal amire nagy szüksége van a szervezetünknek és van még a keményitő ami tán még tovább tán 2 részre is bontható ez már szükséges az energia felhasználásunkra ezek hogy mennyi van eggyes élelmiszerekben azt már igen nehezen lehet és csak sok oldalon lehet össze szedni üdv hegyicsavargó
Nem kell ennyire túl bonyolítani, nem kell ennyire mindent figyelni és nem is lehet. Tök fölösleges! A rost javarészt nem emészthető, az nem hízlal, de a bélrendszernek nagyon jót tesz. Azaz tisztít és tudsz WC-re menni! :) Ha változatosan étkezel és eszel rendszeresen zöldséget és gyümölcsöt akkor a rost megvan, nem kell vele szöszmötölni. Ha fogyni akarsz elsődlegesen a kalóriára figyelj, másodsorban meg a szénhidrátra és kész! Tartsd be a limitet, mozogj sokat és minden megy magától. Ha nem vagy cukorbeteg, akkor hogy a CH az épp keményítő, cukor, vagy akármi más tök mindegy. A legfontosabb, hogy ha édesíteni akarsz bármit használj cukor helyett nulla kcal-os édesítőt és már nyugodt lehetsz. Kivéve ha minden nap édességeket, édes aprósüteményekket, lekváros péksütiket, meg hasonlókat eszel, mert azok dugig vannak vele. Azokat is iktasd ki, csak néha-néha heti jutalomként egyed őket és a cukor kérdése is megoldva. :)