Sziasztok!
Jelenleg enyhén emelkedett triglicerid miatt diétát folytatok, koleszterinem rendben van.
Orvos elsősorban szénhidrát megszorítás javasolt, igazából a túlzott szénhidrátfogyasztással, kevés zöldség-gyümölcs fogyasztással voltak problémáim. A diéta elkezdése előtt nem volt jó az anyagcserém, gyakran napi 2-3-szor is volt székletem, ami lágy, kupacos, kenőcsös volt, illetve többször előfordult, hogy étkezés után hirtelen hasmenés tört rám. Többször éreztem úgy, hogy nem ürültem ki megfelelően.
Amióta elkezdet a diétát, ez rendeződött, székletem napi 1 alkalommal van, normélisan formázott, nem kemény és nem is túl puha.
Azonban az elmúlt két napban lágyabbá vált, megint kupacos, de nem kenőcsös, illetve nem érzem azt, hogy nem távozott volna megfelelően a salakanyag.
Vettem zöldsaláta keveréket (rukkola, bébispenót, jégsaláta, tépősaláta), amiből az utóbbi három napban sokat fogyasztottam. Vagy ez volt a köret paradicsommal, vagy önállóan fogyaztottam a heti 2 tojásommal és egy kis mozzarellával. Ezen kívül a napi egy kávémhoz nyírfacukrot használok egy hete. Tudom, hogy a xillit okozhat lágy székletet, vagy hasmenést nagyobb mennyiségben, de napi 2 mokkáskanál szerintem nem nagy mennyiség.
Kicsit elkeseredtem, nehogy visszajöjjenek a székelési problámáim.
Vélemények, ötletek?
Köszönöm.
