Szia Nagyapa69!
Szerintem szénhidrátból a 25 g is kevés lenne, nem hogy a 25 mg. Fehérjéből szintúgy az 50 mg...
Ezzel csak éhen tudsz halni 
Egyetlen itt lévő ember hozzáértését sem leszólva, csak azt tudom javasolni, vedd igénybe egy szakember segítségét (dietetikus).
Végülis az egészségedről van szó, vagy mi 
Ha megvan az irány, már jól boldogulsz egyedül is.
Ez az oldal nagyon klassz, jóbarát lesz ebben 
Hajrá az egészséges élet felé 
köszi, ezt is orvos mondta, egy vese, és egy kardiós.
Szia! Az 50 g fehérje az nem rossz, abba sok minden belefér. A legtöbb "átlagmeber", aki nem különösebben figyel az étkezésére, az kb ennyi fehérjét eszik egy nap vagy még annyit sem. A 25 g-os szénhidrát az már kemény dió, főleg, aki szereti a szénhidrátot.
Nem ismerem a problémáidat részleteiben. De azt tudom, hogy a sok mozgás és a változatos vegyes, egészséges étrend, ami sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, lehetőleg nyersen is, csodákra képes! A változatosság és a mértéktartás a kulcs. Cukor helyett, meg használj 0 kcal-os mesterséges édesítőt, én is azt használok már vagy 10 éve, és sajnálom, hogy nem tettem ezt korábban.
Nem ismerek olyan embert, aki rendszeresen mozog/sportol és vérnyomás problémái lennének. A szívet és az ereket nincs semmi más ami jobban karban tartaná, mint a sok mozgás. Középiskolás koromban nekem is volt gond a vérnyomásommal, elkezdetem sportolni és megszűnt. Sok séta, torna, biciklizés, kocogás, úszás, brámit, amit a korod és egészségi állapotod megenged. A konditerem ahová járok edzeni, oda jópár idős ember is jár és mindegyik százszor jobb fomában van, mint azok a társaik, akik nem sportolnak, és mindezt pusztán a mozgásnak köszönhetően.
Dióhéjban ennyit tudok javasolni. Nem vagyok egy konyhatündér, abban nem tudok segíteni. :) Én csak egyszerűen a változatosságra, a mértéktartásra törekszem, sok zöldséggel és gyümölcsel. Nekem ez bevált.
