Fórum

Bármilyen hal, hús párolt vagy sült vegyes zöldség körettel vagy akármilyen salátával, savanyúsággal. Túró, sajtok, gomba, tojás. Kb ennyi. Néhány zöldségfélét leszámítva a többségben alig van szénhidrát szóval onnan gyakorlatilag bármit ehetsz. Répa, kukorica, sütőtök, bab csak módjával. De nézd meg a kalóriatáblázatot és válogass:

https://www.kalóriaguru.hu/kaloriatablazat/zoldsegek-es-huvelyesek-kaloriatablazat.php

Teljesen szénhidrátmentes étel csak alig alakad, főként a halak és húsok. De a zöldségekben lévő kevés szénhidrátoktól sem kell félni, az nem cukor.