Adzuki bab (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Adzuki bab (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 329 | 19.9 | 0.5 | 50.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 329 kcal | |
| Fehérje | 19.9 g | |
| Zsír | 0.5 g | |
| Telített | 0.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 50.2 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 12.7 g | |
| Nátrium | 5 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 35 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 17 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.455 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.22 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 2.63 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.471 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.351 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 622 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 5.04 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 381 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 66 mg | 800 |
| Kálium | 1254 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 127 mg | 375 |
| Mangán | 1.73 mg | 2 |
| Nátrium | 5 mg | 2000 |
| Réz | 1.094 mg | 1 |
| Szelén | 3.1 µg | 55 |
| Vas | 4.98 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Adzuki bab (száraz)-ban?
Az Adzuki bab (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 329 kcal, fehérjetartalma 19.9 gramm, zsírtartalma: 0.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 50.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |