Ajóka - Kalória és tápérték adatok
Ajóka
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 131 | 20.4 | 4.8 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 131 kcal | |
| Fehérje | 20.4 g | |
| Zsír | 4.8 g | |
| Telített | 1.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.6 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 104 mg | |
| Koleszterin | 60 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 50 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 15 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.055 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.256 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 14.024 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.645 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.143 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 9 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.62 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.72 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.57 mg | 12 |
| Foszfor | 174 mg | 700 |
| K-vitamin | 0.1 µg | 75 |
| Kalcium | 147 mg | 800 |
| Kálium | 383 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 41 mg | 375 |
| Mangán | 0.07 mg | 2 |
| Nátrium | 104 mg | 2000 |
| Réz | 0.211 mg | 1 |
| Szelén | 36.5 µg | 55 |
| Vas | 3.25 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Ajóka-ban?
Az Ajóka 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 131 kcal, fehérjetartalma 20.4 gramm, zsírtartalma: 4.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |