Amerikai alóza - Kalória és tápérték adatok
Amerikai alóza
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
197 | 16.9 | 13.8 | 0.0 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 197 kcal | |
Fehérje | 16.9 g | |
Zsír | 13.8 g | |
Telített | 3.1 g | |
Egyszeresen telítetlen | 5.7 g | |
Többszörösen telítetlen | 3.3 g | |
Szénhidrát | 0.0 g | |
Cukor | 0 g | |
Rost | 0.0 g | |
Nátrium | 51 mg | |
Koleszterin | 75 mg | |
Glikémiás Index | 0 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 106 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 32 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.15 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.24 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 8.4 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.75 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.4 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 74 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 15 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0.15 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 0.37 mg | 10 |
D-vitamin | 4.8 µg | 5 |
E-vitamin | 1.22 mg | 12 |
Foszfor | 272 mg | 700 |
K-vitamin | 0.1 µg | 75 |
Kalcium | 47 mg | 800 |
Kálium | 384 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 30 mg | 375 |
Mangán | 0.042 mg | 2 |
Nátrium | 51 mg | 2000 |
Réz | 0.064 mg | 1 |
Szelén | 36.5 µg | 55 |
Vas | 0.97 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Amerikai alóza-ban?
Az Amerikai alóza 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 197 kcal, fehérjetartalma 16.9 gramm, zsírtartalma: 13.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |