Árpaliszt - Kalória és tápérték adatok
Árpaliszt
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 345 | 10.5 | 1.6 | 64.4 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 345 kcal | |
| Fehérje | 10.5 g | |
| Zsír | 1.6 g | |
| Telített | 0.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.8 g | |
| Szénhidrát | 64.4 g | |
| Cukor | 0.8 g | |
| Rost | 10.1 g | |
| Nátrium | 4 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 43 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.37 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.114 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.269 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.145 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.396 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 37.8 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 8 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.57 mg | 12 |
| Foszfor | 296 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.2 µg | 75 |
| Kalcium | 32 mg | 800 |
| Kálium | 309 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 160 µg | 10000 |
| Magnézium | 96 mg | 375 |
| Mangán | 1.034 mg | 2 |
| Nátrium | 4 mg | 2000 |
| Réz | 0.343 mg | 1 |
| Szelén | 37.7 µg | 55 |
| Vas | 2.68 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Árpaliszt-ban?
Az Árpaliszt 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 345 kcal, fehérjetartalma 10.5 gramm, zsírtartalma: 1.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 64.4 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gabonatermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |