Articsóka - Kalória és tápérték adatok
Articsóka
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
47 | 3.3 | 0.2 | 5.1 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 47 kcal | |
Fehérje | 3.3 g | |
Zsír | 0.2 g | |
Telített | 0 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
Szénhidrát | 5.1 g | |
Cukor | 1 g | |
Rost | 5.4 g | |
Nátrium | 94 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 0-55 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 13 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 8 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.072 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.066 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 1.046 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.338 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.116 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 34.4 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 68 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 11.7 mg | 80 |
Cink | 0.49 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.19 mg | 12 |
Foszfor | 90 mg | 700 |
K-vitamin | 14.8 µg | 75 |
Kalcium | 44 mg | 800 |
Kálium | 370 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 464 µg | 10000 |
Magnézium | 60 mg | 375 |
Mangán | 0.256 mg | 2 |
Nátrium | 94 mg | 2000 |
Réz | 0.231 mg | 1 |
Szelén | 0.2 µg | 55 |
Vas | 1.28 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Articsóka-ban?
Az Articsóka 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 47 kcal, fehérjetartalma 3.3 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 5.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |