Avokádó - Kalória és tápérték adatok

Avokádó

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
1602.014.71.8
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia160 kcal
Fehérje2.0 g
Zsír14.7 g
Telített2.1 g
Egyszeresen telítettlen9.8 g
Többszörösen telítettlen1.8 g
Szénhidrát1.8 g
Cukor0.7 g
Rost6.7 g
Nátrium7 mg
Koleszterin2.126 mg
Glikémiás Index
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin146 IU3000
Alfa-karotin24 µg0
Béta-karotin62 µg0
Béta-kriptoxantin28 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.067 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.13 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.738 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)1.389 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.257 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)14.2 mg425
B9-vitamin (Folsav)81 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin10 mg80
Cink0.64 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin2.07 mg12
Foszfor52 mg700
K-vitamin21 µg75
Kalcium12 mg800
Kálium485 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin271 µg10000
Magnézium29 mg375
Mangán0.142 mg2
Nátrium7 mg2000
Réz0.19 mg1
Szelén0.4 µg55
Vas0.55 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Avokádó-ban?

Az Avokádó 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 160 kcal, fehérjetartalma 2.0 gramm, zsírtartalma: 14.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.8 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Avokádó glikémiás indexe

A gyümölcsök többségének glikémiás indexe néhány kivételtől eltekintve, az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a vércukorszintet csak csekély mértékben emelik.

Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.