Bokormogyoró (pirított) - Kalória és tápérték adatok
Bokormogyoró (pirított)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 646 | 15.0 | 62.4 | 8.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 646 kcal | |
| Fehérje | 15.0 g | |
| Zsír | 62.4 g | |
| Telített | 4.5 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 46.6 g | |
| Többszörösen telítetlen | 8.5 g | |
| Szénhidrát | 8.2 g | |
| Cukor | 4.9 g | |
| Rost | 9.4 g | |
| Nátrium | 0 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 30 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 61 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 1 µg | 0 |
| Béta-karotin | 36 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.338 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.123 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 2.05 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.923 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.62 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 88 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 3.8 mg | 80 |
| Cink | 2.5 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 15.28 mg | 12 |
| Foszfor | 310 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 123 mg | 800 |
| Kálium | 755 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 173 mg | 375 |
| Mangán | 5.55 mg | 2 |
| Nátrium | 0 mg | 2000 |
| Réz | 1.75 mg | 1 |
| Szelén | 4.1 µg | 55 |
| Vas | 4.38 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Bokormogyoró (pirított)-ban?
A Bokormogyoró (pirított) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 646 kcal, fehérjetartalma 15.0 gramm, zsírtartalma: 62.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |