Borjúhús - Kalória és tápérték adatok
Borjúhús
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 197 | 18.6 | 13.1 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 197 kcal | |
| Fehérje | 18.6 g | |
| Zsír | 13.1 g | |
| Telített | 5.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 6.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 103 mg | |
| Koleszterin | 49 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.113 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.28 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.52 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.67 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.446 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 96.5 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 2.28 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.51 mg | 10 |
| D-vitamin | 1.3 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.49 mg | 12 |
| Foszfor | 197 mg | 700 |
| K-vitamin | 1.4 µg | 75 |
| Kalcium | 12 mg | 800 |
| Kálium | 198 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 31 mg | 375 |
| Mangán | 0.008 mg | 2 |
| Nátrium | 103 mg | 2000 |
| Réz | 0.088 mg | 1 |
| Szelén | 13.1 µg | 55 |
| Vas | 1.37 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Borjúhús-ban?
A Borjúhús 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 197 kcal, fehérjetartalma 18.6 gramm, zsírtartalma: 13.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Borjú kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |