Brokkoli (fagyasztott) - Kalória és tápérték adatok
Brokkoli (fagyasztott)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 26 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 26 kcal | |
| Fehérje | 2.8 g | |
| Zsír | 0.3 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 1.8 g | |
| Cukor | 1.4 g | |
| Rost | 3.0 g | |
| Nátrium | 24 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 15 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 1034 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 20 µg | 0 |
| Béta-karotin | 610 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 1 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.053 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.096 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.47 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.279 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.13 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 14.9 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 67 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 56.4 mg | 80 |
| Cink | 0.48 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 1.22 mg | 12 |
| Foszfor | 50 mg | 700 |
| K-vitamin | 81.1 µg | 75 |
| Kalcium | 56 mg | 800 |
| Kálium | 212 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 1120 µg | 10000 |
| Magnézium | 18 mg | 375 |
| Mangán | 0.294 mg | 2 |
| Nátrium | 24 mg | 2000 |
| Réz | 0.038 mg | 1 |
| Szelén | 2.8 µg | 55 |
| Vas | 0.81 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Brokkoli (fagyasztott)-ban?
A Brokkoli (fagyasztott) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 26 kcal, fehérjetartalma 2.8 gramm, zsírtartalma: 0.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.8 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |