Brokkoli - Kalória és tápérték adatok

Brokkoli

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
342.80.44.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia34 kcal
Fehérje2.8 g
Zsír0.4 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0 g
Szénhidrát4.0 g
Cukor1.7 g
Rost2.6 g
Nátrium33 mg
Koleszterin0.039 mg
Glikémiás Index15
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin623 IU3000
Alfa-karotin25 µg0
Béta-karotin361 µg0
Béta-kriptoxantin1 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.071 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.117 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.639 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.573 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.175 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)18.7 mg425
B9-vitamin (Folsav)63 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin89.2 mg80
Cink0.41 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.78 mg12
Foszfor66 mg700
K-vitamin101.6 µg75
Kalcium47 mg800
Kálium316 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin1403 µg10000
Magnézium21 mg375
Mangán0.21 mg2
Nátrium33 mg2000
Réz0.049 mg1
Szelén2.5 µg55
Vas0.73 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Brokkoli-ban?

A Brokkoli 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 34 kcal, fehérjetartalma 2.8 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 4.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Brokkoli glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 15. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.