Brokkoli - Kalória és tápérték adatok
Brokkoli
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 34 | 2.8 | 0.4 | 4.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 34 kcal | |
| Fehérje | 2.8 g | |
| Zsír | 0.4 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0 g | |
| Szénhidrát | 4.0 g | |
| Cukor | 1.7 g | |
| Rost | 2.6 g | |
| Nátrium | 33 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 15 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 623 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 25 µg | 0 |
| Béta-karotin | 361 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 1 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.071 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.117 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.639 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.573 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.175 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 18.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 63 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 89.2 mg | 80 |
| Cink | 0.41 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.78 mg | 12 |
| Foszfor | 66 mg | 700 |
| K-vitamin | 101.6 µg | 75 |
| Kalcium | 47 mg | 800 |
| Kálium | 316 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 1403 µg | 10000 |
| Magnézium | 21 mg | 375 |
| Mangán | 0.21 mg | 2 |
| Nátrium | 33 mg | 2000 |
| Réz | 0.049 mg | 1 |
| Szelén | 2.5 µg | 55 |
| Vas | 0.73 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Brokkoli-ban?
A Brokkoli 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 34 kcal, fehérjetartalma 2.8 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 4.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |