Bulgur (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Bulgur (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 342 | 12.3 | 1.3 | 75.8 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 342 kcal | |
| Fehérje | 12.3 g | |
| Zsír | 1.3 g | |
| Telített | 0.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.5 g | |
| Szénhidrát | 75.8 g | |
| Cukor | 0.4 g | |
| Rost | 12.5 g | |
| Nátrium | 17 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 48 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 9 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 5 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.232 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.115 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.114 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.045 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.342 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 28.1 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 27 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.93 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.06 mg | 12 |
| Foszfor | 300 mg | 700 |
| K-vitamin | 1.9 µg | 75 |
| Kalcium | 35 mg | 800 |
| Kálium | 410 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 220 µg | 10000 |
| Magnézium | 164 mg | 375 |
| Mangán | 3.048 mg | 2 |
| Nátrium | 17 mg | 2000 |
| Réz | 0.335 mg | 1 |
| Szelén | 2.3 µg | 55 |
| Vas | 2.46 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Bulgur (száraz)-ban?
A Bulgur (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 342 kcal, fehérjetartalma 12.3 gramm, zsírtartalma: 1.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 75.8 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gabonatermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |