Burgonya - Kalória és tápérték adatok

Burgonya

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
772.10.115.4
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia77 kcal
Fehérje2.1 g
Zsír0.1 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0 g
Szénhidrát15.4 g
Cukor0.8 g
Rost2.1 g
Nátrium6 mg
Koleszterin0.025 mg
Glikémiás Index
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin2 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin1 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.081 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.032 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.061 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.295 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.298 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)12.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)15 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin19.7 mg80
Cink0.3 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.01 mg12
Foszfor57 mg700
K-vitamin2 µg75
Kalcium12 mg800
Kálium425 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin9 µg10000
Magnézium23 mg375
Mangán0.153 mg2
Nátrium6 mg2000
Réz0.11 mg1
Szelén0.4 µg55
Vas0.81 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Burgonya-ban?

A Burgonya 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 77 kcal, fehérjetartalma 2.1 gramm, zsírtartalma: 0.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 15.4 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Burgonya glikémiás indexe

A zöldségek és hüvelyesek glikémiás indexe néhány kivételtől eltekintve nagyon alacsony, és a 0-55 közötti tartományba esik, így a vércukorszintre nincsenek számottevő hatással.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.