Csattogóhal - Kalória és tápérték adatok
Csattogóhal
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 100 | 20.5 | 1.3 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 100 kcal | |
| Fehérje | 20.5 g | |
| Zsír | 1.3 g | |
| Telített | 0.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.5 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 64 mg | |
| Koleszterin | 37 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 106 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 32 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.046 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.003 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.284 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.75 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.4 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 65 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 5 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 3 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 1.6 mg | 80 |
| Cink | 0.36 mg | 10 |
| D-vitamin | 10.2 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.96 mg | 12 |
| Foszfor | 198 mg | 700 |
| K-vitamin | 0.1 µg | 75 |
| Kalcium | 32 mg | 800 |
| Kálium | 417 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 32 mg | 375 |
| Mangán | 0.013 mg | 2 |
| Nátrium | 64 mg | 2000 |
| Réz | 0.028 mg | 1 |
| Szelén | 38.2 µg | 55 |
| Vas | 0.18 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Csattogóhal-ban?
A Csattogóhal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 100 kcal, fehérjetartalma 20.5 gramm, zsírtartalma: 1.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |