Csicseriborsó (főtt) - Kalória és tápérték adatok
Csicseriborsó (főtt)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 164 kcal | |
Fehérje | 8.9 g | |
Zsír | 2.6 g | |
Telített | 0.3 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0.6 g | |
Többszörösen telítetlen | 1.2 g | |
Szénhidrát | 19.8 g | |
Cukor | 4.8 g | |
Rost | 7.6 g | |
Nátrium | 7 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 28 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 27 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 16 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.116 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.063 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 0.526 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.286 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.139 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 42.8 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 172 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 1.3 mg | 80 |
Cink | 1.53 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.35 mg | 12 |
Foszfor | 168 mg | 700 |
K-vitamin | 4 µg | 75 |
Kalcium | 49 mg | 800 |
Kálium | 291 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 48 mg | 375 |
Mangán | 1.03 mg | 2 |
Nátrium | 7 mg | 2000 |
Réz | 0.352 mg | 1 |
Szelén | 3.7 µg | 55 |
Vas | 2.89 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Csicseriborsó (főtt)-ban?
A Csicseriborsó (főtt) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 164 kcal, fehérjetartalma 8.9 gramm, zsírtartalma: 2.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 19.8 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |