Csirke alsócomb (bőrrel) - Kalória és tápérték adatok
Csirke alsócomb (bőrrel)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 161 kcal | |
| Fehérje | 18.1 g | |
| Zsír | 9.2 g | |
| Telített | 2.5 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 3.7 g | |
| Többszörösen telítetlen | 2 g | |
| Szénhidrát | 0.1 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 106 mg | |
| Koleszterin | 92 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 46 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 14 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.083 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.195 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.841 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.034 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.345 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 52.8 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.53 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.86 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.1 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.19 mg | 12 |
| Foszfor | 163 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.5 µg | 75 |
| Kalcium | 8 mg | 800 |
| Kálium | 211 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 102 µg | 10000 |
| Magnézium | 18 mg | 375 |
| Mangán | 0.014 mg | 2 |
| Nátrium | 106 mg | 2000 |
| Réz | 0.062 mg | 1 |
| Szelén | 20.2 µg | 55 |
| Vas | 0.71 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Csirke alsócomb (bőrrel)-ban?
A Csirke alsócomb (bőrrel) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 161 kcal, fehérjetartalma 18.1 gramm, zsírtartalma: 9.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |