Csirke alsócomb - Kalória és tápérték adatok
Csirke alsócomb
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 116 | 19.4 | 3.7 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 116 kcal | |
| Fehérje | 19.4 g | |
| Zsír | 3.7 g | |
| Telített | 0.9 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.9 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 114 mg | |
| Koleszterin | 89 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 22 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 7 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.09 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.22 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.198 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.1 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.381 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 56.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 4 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.51 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.05 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.18 mg | 12 |
| Foszfor | 174 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.9 µg | 75 |
| Kalcium | 9 mg | 800 |
| Kálium | 225 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 102 µg | 10000 |
| Magnézium | 20 mg | 375 |
| Mangán | 0.014 mg | 2 |
| Nátrium | 114 mg | 2000 |
| Réz | 0.066 mg | 1 |
| Szelén | 21.8 µg | 55 |
| Vas | 0.76 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Csirke alsócomb-ban?
A Csirke alsócomb 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 116 kcal, fehérjetartalma 19.4 gramm, zsírtartalma: 3.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |