Dió - Kalória és tápérték adatok

Dió

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
65415.265.27.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia654 kcal
Fehérje15.2 g
Zsír65.2 g
Telített6.1 g
Egyszeresen telítettlen8.9 g
Többszörösen telítettlen47.2 g
Szénhidrát7.0 g
Cukor2.6 g
Rost6.7 g
Nátrium2 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index20
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin20 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin12 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.341 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.15 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.125 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.57 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.537 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)39.2 mg425
B9-vitamin (Folsav)98 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin1.3 mg80
Cink3.09 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.7 mg12
Foszfor346 mg700
K-vitamin2.7 µg75
Kalcium98 mg800
Kálium441 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin9 µg10000
Magnézium158 mg375
Mangán3.414 mg2
Nátrium2 mg2000
Réz1.586 mg1
Szelén4.9 µg55
Vas2.91 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Dió-ban?

A Dió 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 654 kcal, fehérjetartalma 15.2 gramm, zsírtartalma: 65.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 7.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Dió glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 20. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.