Endívia saláta - Kalória és tápérték adatok
Endívia saláta
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 17 | 1.3 | 0.2 | 0.3 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 17 kcal | |
| Fehérje | 1.3 g | |
| Zsír | 0.2 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 0.3 g | |
| Cukor | 0.3 g | |
| Rost | 3.1 g | |
| Nátrium | 22 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 2167 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 1300 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.08 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.075 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.4 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.9 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.02 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 16.8 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 142 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 6.5 mg | 80 |
| Cink | 0.79 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.44 mg | 12 |
| Foszfor | 28 mg | 700 |
| K-vitamin | 231 µg | 75 |
| Kalcium | 52 mg | 800 |
| Kálium | 314 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 15 mg | 375 |
| Mangán | 0.42 mg | 2 |
| Nátrium | 22 mg | 2000 |
| Réz | 0.099 mg | 1 |
| Szelén | 0.2 µg | 55 |
| Vas | 0.83 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Endívia saláta-ban?
Az Endívia saláta 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 17 kcal, fehérjetartalma 1.3 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |