Fekete dió - Kalória és tápérték adatok
Fekete dió
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 619 | 24.0 | 59.3 | 2.7 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 619 kcal | |
| Fehérje | 24.0 g | |
| Zsír | 59.3 g | |
| Telített | 3.4 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 15.4 g | |
| Többszörösen telítetlen | 36.4 g | |
| Szénhidrát | 2.7 g | |
| Cukor | 1.1 g | |
| Rost | 6.8 g | |
| Nátrium | 2 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 40 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 24 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.057 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.13 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.47 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.66 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.583 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 32.1 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 31 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 1.7 mg | 80 |
| Cink | 3.37 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 2.08 mg | 12 |
| Foszfor | 513 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.7 µg | 75 |
| Kalcium | 61 mg | 800 |
| Kálium | 523 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 9 µg | 10000 |
| Magnézium | 201 mg | 375 |
| Mangán | 3.896 mg | 2 |
| Nátrium | 2 mg | 2000 |
| Réz | 1.36 mg | 1 |
| Szelén | 17 µg | 55 |
| Vas | 3.12 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Fekete dió-ban?
A Fekete dió 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 619 kcal, fehérjetartalma 24.0 gramm, zsírtartalma: 59.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.7 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |