Fenyőmag - Kalória és tápérték adatok
Fenyőmag
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
673 | 13.7 | 68.4 | 9.4 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 673 kcal | |
Fehérje | 13.7 g | |
Zsír | 68.4 g | |
Telített | 4.9 g | |
Egyszeresen telítetlen | 18.8 g | |
Többszörösen telítetlen | 34.1 g | |
Szénhidrát | 9.4 g | |
Cukor | 3.6 g | |
Rost | 3.7 g | |
Nátrium | 2 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 20 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 29 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 17 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.364 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.227 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 4.387 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.313 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.094 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 55.8 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 34 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0.8 mg | 80 |
Cink | 6.45 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 9.33 mg | 12 |
Foszfor | 575 mg | 700 |
K-vitamin | 53.9 µg | 75 |
Kalcium | 16 mg | 800 |
Kálium | 597 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 9 µg | 10000 |
Magnézium | 251 mg | 375 |
Mangán | 8.802 mg | 2 |
Nátrium | 2 mg | 2000 |
Réz | 1.324 mg | 1 |
Szelén | 0.7 µg | 55 |
Vas | 5.53 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Fenyőmag-ban?
A Fenyőmag 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 673 kcal, fehérjetartalma 13.7 gramm, zsírtartalma: 68.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 9.4 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |