Gesztenye - Kalória és tápérték adatok
Gesztenye
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 196 | 1.6 | 1.3 | 36.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 196 kcal | |
| Fehérje | 1.6 g | |
| Zsír | 1.3 g | |
| Telített | 0.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.4 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.5 g | |
| Szénhidrát | 36.1 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 8.1 g | |
| Nátrium | 2 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 54 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 26 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.144 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.016 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.102 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.476 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.352 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 58 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 40.2 mg | 80 |
| Cink | 0.49 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 38 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 19 mg | 800 |
| Kálium | 484 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 30 mg | 375 |
| Mangán | 0.336 mg | 2 |
| Nátrium | 2 mg | 2000 |
| Réz | 0.418 mg | 1 |
| Szelén | 0 µg | 55 |
| Vas | 0.94 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Gesztenye-ban?
A Gesztenye 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 196 kcal, fehérjetartalma 1.6 gramm, zsírtartalma: 1.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 36.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |