Gouda sajt - Kalória és tápérték adatok
Gouda sajt
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 356 kcal | |
| Fehérje | 24.9 g | |
| Zsír | 27.4 g | |
| Telített | 17.6 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 7.7 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g | |
| Szénhidrát | 2.2 g | |
| Cukor | 2.2 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 819 mg | |
| Koleszterin | 114 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 563 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 10 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 164 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.03 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.334 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.063 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.34 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.08 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 15.4 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 21 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.54 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.9 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.5 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.24 mg | 12 |
| Foszfor | 546 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.3 µg | 75 |
| Kalcium | 700 mg | 800 |
| Kálium | 121 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 29 mg | 375 |
| Mangán | 0.011 mg | 2 |
| Nátrium | 819 mg | 2000 |
| Réz | 0.036 mg | 1 |
| Szelén | 14.5 µg | 55 |
| Vas | 0.24 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Gouda sajt-ban?
A Gouda sajt 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 356 kcal, fehérjetartalma 24.9 gramm, zsírtartalma: 27.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tejtermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |