Kalóriatáblázat - Gyümölcsök és gyümölcskészítmények

GYÜMÖLCSÖK ÉS GYÜMÖLCSKÉSZÍTMÉNYEK(Adatok 100 grammra)	Energiakcal	Fehérjegramm	Zsírgramm	Szénhidrátgramm	GI
Acerola	32	0.4	0.3	6.5	0
Áfonya	46	0.4	0.1	8.3	40
Áfonya dzsem	243	0.3	0.0	59.7
Alma	52	0.3	0.2	11.4	38
Alma befőtt	67	0.2	0.5	15.0
Almalé	46	0.1	0.1	11.1	40
Ananász	50	0.5	0.1	11.7	59
Ananészlé	53	0.3	0.1	12.6	0
Aszalt áfonya	308	0.2	1.1	77.5
Aszalt alma	243	0.9	0.3	57.2	29
Aszalt datolya	282	2.5	0.4	67.0	103
Aszalt füge	249	3.3	0.9	54.1	61
Aszalt körte	262	1.9	0.6	62.2
Aszalt licsi	277	3.8	1.2	66.1
Aszalt őszibarack	239	3.6	0.8	53.1
Aszalt sárgabarack	241	3.4	0.5	55.3	31
Aszalt szilva	240	2.2	0.4	56.8	29
Aszalt szőlő	296	2.5	0.5	71.7	64
Avokádó	160	2.0	14.7	1.8
Banán	89	1.1	0.3	20.2	52
Birsalma	57	0.4	0.1	13.4	0-55
Birsalma dzsem	238	0.2	0.0	58.8
Bodzabogyó	73	0.7	0.5	11.4	0-55
Cherimoya	75	1.6	0.7	14.7	0-55
Citrom	29	1.1	0.3	6.5	0-55
Citromhéj	47	1.5	0.3	5.4	0
Citromlé	22	0.4	0.2	6.6	0-55
Cukordinnye	32	1.2	0.0	7.6	65
Cseresznye	63	1.1	0.2	13.9	22
Cseresznye dzsem	246	0.0	0.0	60.0
Csillaggyümölcs (Karambola)	31	1.0	0.3	4.0	0-55
Csipkebogyó	162	1.6	0.3	14.1
Csipkebogyó dzsem	237	0.5	0.0	58.0
Datolya	282	2.5	0.4	67.0
Datolyaszilva	70	0.6	0.2	15.0	50
Durián	147	1.5	5.3	23.3
Egres	44	0.9	0.6	5.9	0-55
Eper	32	0.7	0.3	5.7	40
Eper dzsem	237	0.4	0.0	58.2	51
Feijoa	61	0.7	0.4	8.8
Fekete áfonya	57	0.7	0.3	12.1	40
Fekete dió	619	24.0	59.3	2.7	0
Fekete ribizli	63	1.4	0.4	12.6	0-55
Füge (nyers)	74	0.8	0.3	16.3
Görögdinnye	30	0.6	0.2	7.2	72
Gránátalma	83	1.7	1.2	14.7	67
Grapefruit (fehér)	33	0.7	0.1	7.3	25
Grapefruit (piros)	42	0.8	0.1	9.1	25
Grapefruitlé (fehér)	39	0.5	0.1	9.1	48
Grapefruitlé (piros)	39	0.5	0.1	8.4	48
Guava	68	2.6	1.0	8.9	32
Jujuba (kínai datolya)	79	1.2	0.2	20.2
Kajszibarack	48	1.4	0.4	9.2	57
Kaktuszfüge	41	0.7	0.3	6.0	7
Kantalup dinnye	34	0.8	0.1	7.9	65
Kardamom	311	10.7	6.7	40.4	0
Kenyérfa gyümölcse	103	1.1	0.2	22.2
Kivi	61	1.1	0.5	11.7	53
Klementin	47	0.9	0.2	10.3	42
Kókusz (szárított)	592	5.3	47.0	44.4	0
Kókuszdióbél	354	3.3	33.5	6.2
Kókuszdiótej	230	2.3	23.8	3.3
Kókuszreszelék	660	6.9	64.5	7.4
Körte	57	0.4	0.2	12.1	38
Kumquat	71	1.9	0.9	9.4	42
Licsi	66	0.8	0.4	15.2	70
Lime	30	0.7	0.2	7.7	0-55
Longán	60	1.3	0.1	14.0	0-55
Loquat (japán naspolya)	47	0.4	0.2	10.4	55
Málna	52	1.2	0.7	5.4	26
Málna dzsem	259	0.5	0.0	63.3
Mandarin	53	0.8	0.3	11.5	42
Mangó	60	0.8	0.4	13.7	51
Maracuja	97	2.2	0.7	13.0	30
Mazsola	296	2.5	0.5	71.7	64
Meggy	50	1.0	0.3	10.6	22
Meggy dzsem	288	0.4	0.0	70.3
Mexikói földicseresznye	32	0.9	1.0	3.9	0
Mézharmat dinnye	36	0.5	0.1	8.2	65
Narancs	47	0.9	0.1	9.4	42
Narancs dzsem	246	0.3	0.0	66.3	48
Narancshéj	97	1.5	0.2	14.4	0
Narancslé	45	0.7	0.2	10.2	52
Naspolya	47	0.4	0.2	12.1	55
Nektarin	44	1.1	0.3	8.9	43
Őszibarack	39	0.9	0.3	8.4	42
Őszibarack dzsem	295	0.0	0.0	71.0
Őszibaracklé	44	0.6	0.0	10.3
Papaya	43	0.5	0.3	9.1	59
Passiógyümölcs	97	2.2	0.7	13.0	30
Piros ribizli	56	1.4	0.2	9.5	0-55
Pomelo	38	0.8	0.0	8.6	42
Ribizli dzsem	251	0.2	0.0	61.6
Sárgabarack	48	1.4	0.4	9.2	57
Sárgabarack dzsem	263	0.4	0.0	64.5	55
Sárgadinnye	34	0.8	0.2	7.9	65
Som	62	1.0	0.0	14.0	0-55
Szamóca	32	0.7	0.3	5.7	40
Szeder	43	1.4	0.4	8.1	35
Szeder dzsem	243	0.5	0.4	58.7
Szilva	46	0.7	0.3	10.0	39
Szilva dzsem	227	1.3	0.0	54.0
Szőlő (fehér, piros)	69	0.7	0.2	17.2	46
Szőlőlé	60	0.4	0.1	14.6
Tamarilló	33	1.6	0.0	7.5
Tamarind	239	2.8	0.6	57.4
Vörös áfonya	46	0.5	0.1	8.4	40
Kalóriatáblázatok

Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. GI - Glikémiás Index.

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.