Kalóriatáblázat - Halak és tenger gyümölcsei
| HALAK ÉS TENGER GYÜMÖLCSEI(Adatok 100 grammra) | Energiakcal | Fehérjegramm | Zsírgramm | Szénhidrátgramm | GI |
|---|---|---|---|---|---|
| Abalone kagyló | 105 | 17.1 | 0.8 | 6.0 | 0 |
| Ajóka | 131 | 20.4 | 4.8 | 0.0 | 0 |
| Amerikai alóza | 197 | 16.9 | 13.8 | 0.0 | 0 |
| Angolna | 184 | 18.4 | 11.7 | 0.0 | 0 |
| Cápa | 130 | 21.0 | 4.5 | 0.0 | 0 |
| Csattogóhal | 100 | 20.5 | 1.3 | 0.0 | 0 |
| Csuka | 88 | 19.3 | 0.7 | 0.0 | 0 |
| Dungeness rák | 86 | 17.4 | 1.0 | 0.7 | 0 |
| Édesvízi rák | 77 | 15.9 | 0.9 | 0.0 | 0 |
| Éticsiga | 90 | 16.1 | 1.4 | 2.0 | 0 |
| Farkashal | 96 | 17.5 | 2.4 | 0.0 | 0 |
| Fésűkagyló | 69 | 12.1 | 0.5 | 3.2 | 0 |
| Garnélarák | 85 | 20.1 | 0.5 | 0.0 | 0 |
| Harcsa | 95 | 16.4 | 2.8 | 0.0 | 0 |
| Hering | 158 | 18.0 | 9.0 | 0.0 | 0 |
| Homár | 77 | 16.5 | 0.8 | 0.0 | 0 |
| Kagyló | 86 | 14.6 | 0.9 | 3.5 | 0 |
| Kardhal | 144 | 19.7 | 6.7 | 0.0 | 0 |
| Kaviár (fekete, vörös) | 264 | 24.6 | 17.9 | 4.0 | 0 |
| Kék rák | 87 | 18.1 | 1.1 | 0.0 | 0 |
| Királyrák | 90 | 18.5 | 1.2 | 0.0 | 0 |
| Lazac | 131 | 22.3 | 4.7 | 0.0 | 0 |
| Lepényhal | 70 | 12.4 | 1.9 | 0.0 | 0 |
| Makrahal | 85 | 18.5 | 0.7 | 0.0 | 0 |
| Makréla | 205 | 18.6 | 13.9 | 0.0 | 0 |
| Nagy maréna | 134 | 19.1 | 5.9 | 0.0 | 0 |
| Óriás laposhal | 116 | 20.5 | 2.9 | 1.8 | 0 |
| Oriás rombuszhal | 95 | 16.1 | 3.0 | 0.0 | 0 |
| Osztriga | 81 | 9.5 | 2.3 | 5.0 | 0 |
| Ördöghal | 97 | 11.7 | 5.3 | 0.0 | 0 |
| Pisztráng | 110 | 21.2 | 2.7 | 0.0 | 0 |
| Polip | 82 | 14.9 | 1.0 | 2.2 | 0 |
| Pompano hal | 164 | 18.5 | 9.5 | 0.0 | 0 |
| Ponty | 127 | 17.8 | 5.6 | 0.0 | 0 |
| Sügér | 91 | 19.4 | 0.9 | 0.0 | 0 |
| Szardínia (konzerv, olajos) | 208 | 24.6 | 11.5 | 0.0 | 0 |
| Szardínia (konzerv, paradicsomos) | 185 | 20.9 | 10.5 | 0.4 | 0 |
| Tilápia | 96 | 20.1 | 1.7 | 0.0 | 0 |
| Tintahal | 92 | 15.6 | 1.4 | 3.1 | 0 |
| Tokhal | 105 | 16.1 | 4.0 | 0.0 | 0 |
| Tonhal | 144 | 23.3 | 4.9 | 0.0 | 0 |
| Tőkehal | 72 | 17.5 | 0.2 | 0.0 | 0 |
| Vajhal | 146 | 17.3 | 8.0 | 0.0 | 0 |
| Kalóriatáblázatok | |||||
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. GI - Glikémiás Index.