Harcsa - Kalória és tápérték adatok
Harcsa
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 95 | 16.4 | 2.8 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 95 kcal | |
| Fehérje | 16.4 g | |
| Zsír | 2.8 g | |
| Telített | 0.7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.8 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.9 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 43 mg | |
| Koleszterin | 58 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 50 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 15 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.21 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.072 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.907 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.765 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.116 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 10 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 2.23 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0.7 mg | 80 |
| Cink | 0.51 mg | 10 |
| D-vitamin | 12.5 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 209 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 14 mg | 800 |
| Kálium | 358 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 23 mg | 375 |
| Mangán | 0.025 mg | 2 |
| Nátrium | 43 mg | 2000 |
| Réz | 0.034 mg | 1 |
| Szelén | 12.6 µg | 55 |
| Vas | 0.3 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Harcsa-ban?
A Harcsa 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 95 kcal, fehérjetartalma 16.4 gramm, zsírtartalma: 2.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |