Jégsaláta - Kalória és tápérték adatok
Jégsaláta
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 14 | 0.9 | 0.1 | 2.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 14 kcal | |
| Fehérje | 0.9 g | |
| Zsír | 0.1 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 2.0 g | |
| Cukor | 2 g | |
| Rost | 1.2 g | |
| Nátrium | 10 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 502 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 4 µg | 0 |
| Béta-karotin | 299 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.041 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.025 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.123 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.091 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.042 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 6.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 29 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 2.8 mg | 80 |
| Cink | 0.15 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.18 mg | 12 |
| Foszfor | 20 mg | 700 |
| K-vitamin | 24.1 µg | 75 |
| Kalcium | 18 mg | 800 |
| Kálium | 141 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 277 µg | 10000 |
| Magnézium | 7 mg | 375 |
| Mangán | 0.125 mg | 2 |
| Nátrium | 10 mg | 2000 |
| Réz | 0.025 mg | 1 |
| Szelén | 0.1 µg | 55 |
| Vas | 0.41 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Jégsaláta-ban?
A Jégsaláta 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 14 kcal, fehérjetartalma 0.9 gramm, zsírtartalma: 0.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |