Karfiol - Kalória és tápérték adatok

Karfiol

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
251.90.33.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia25 kcal
Fehérje1.9 g
Zsír0.3 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0 g
Szénhidrát3.0 g
Cukor1.9 g
Rost2.0 g
Nátrium30 mg
Koleszterin0.13 mg
Glikémiás Index15
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin0 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.05 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.06 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.507 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.667 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.184 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)44.3 mg425
B9-vitamin (Folsav)57 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin48.2 mg80
Cink0.27 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.08 mg12
Foszfor44 mg700
K-vitamin15.5 µg75
Kalcium22 mg800
Kálium299 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin1 µg10000
Magnézium15 mg375
Mangán0.155 mg2
Nátrium30 mg2000
Réz0.039 mg1
Szelén0.6 µg55
Vas0.42 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Karfiol-ban?

A Karfiol 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 25 kcal, fehérjetartalma 1.9 gramm, zsírtartalma: 0.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 3.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Karfiol glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 15. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.