Kelp alga - Kalória és tápérték adatok
Kelp alga
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 298 | 31.8 | 4.0 | 46.8 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 298 kcal | |
| Fehérje | 31.8 g | |
| Zsír | 4.0 g | |
| Telített | 1.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.1 g | |
| Szénhidrát | 46.8 g | |
| Cukor | 3 g | |
| Rost | 5.6 g | |
| Nátrium | 575 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 275 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 171 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 1.2 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 1.95 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.51 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 8.89 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.334 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 64.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 337 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 5 mg | 80 |
| Cink | 3.9 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 85 mg | 700 |
| K-vitamin | 25 µg | 75 |
| Kalcium | 372 mg | 800 |
| Kálium | 1240 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 482 mg | 375 |
| Mangán | 5.16 mg | 2 |
| Nátrium | 575 mg | 2000 |
| Réz | 3.36 mg | 1 |
| Szelén | 7.3 µg | 55 |
| Vas | 25 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Kelp alga-ban?
A Kelp alga 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 298 kcal, fehérjetartalma 31.8 gramm, zsírtartalma: 4.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 46.8 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |