Kínai kel (pak-choi) - Kalória és tápérték adatok

Kínai kel (pak-choi)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
131.50.21.2
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia13 kcal
Fehérje1.5 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0.1 g
Szénhidrát1.2 g
Cukor1.2 g
Rost1.0 g
Nátrium65 mg
Koleszterin0.027 mg
Glikémiás Index10
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin4468 IU3000
Alfa-karotin1 µg0
Béta-karotin2681 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.04 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.07 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.5 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.088 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.194 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)6.4 mg425
B9-vitamin (Folsav)66 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin45 mg80
Cink0.19 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.09 mg12
Foszfor37 mg700
K-vitamin45.5 µg75
Kalcium105 mg800
Kálium252 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin40 µg10000
Magnézium19 mg375
Mangán0.159 mg2
Nátrium65 mg2000
Réz0.021 mg1
Szelén0.5 µg55
Vas0.8 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Kínai kel (pak-choi)-ban?

A Kínai kel (pak-choi) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 13 kcal, fehérjetartalma 1.5 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.2 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Kínai kel (pak-choi) glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 10. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.