Kínai kel (pak-choi) - Kalória és tápérték adatok
Kínai kel (pak-choi)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 13 | 1.5 | 0.2 | 1.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 13 kcal | |
| Fehérje | 1.5 g | |
| Zsír | 0.2 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 1.2 g | |
| Cukor | 1.2 g | |
| Rost | 1.0 g | |
| Nátrium | 65 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 10 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 4468 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 1 µg | 0 |
| Béta-karotin | 2681 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.04 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.07 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.5 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.088 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.194 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 6.4 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 66 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 45 mg | 80 |
| Cink | 0.19 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.09 mg | 12 |
| Foszfor | 37 mg | 700 |
| K-vitamin | 45.5 µg | 75 |
| Kalcium | 105 mg | 800 |
| Kálium | 252 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 40 µg | 10000 |
| Magnézium | 19 mg | 375 |
| Mangán | 0.159 mg | 2 |
| Nátrium | 65 mg | 2000 |
| Réz | 0.021 mg | 1 |
| Szelén | 0.5 µg | 55 |
| Vas | 0.8 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Kínai kel (pak-choi)-ban?
A Kínai kel (pak-choi) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 13 kcal, fehérjetartalma 1.5 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |