Kókusz (nyers) - Kalória és tápérték adatok

Kókusz (nyers)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
3543.333.56.2
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia354 kcal
Fehérje3.3 g
Zsír33.5 g
Telített29.7 g
Egyszeresen telítettlen1.4 g
Többszörösen telítettlen0.4 g
Szénhidrát6.2 g
Cukor6.2 g
Rost9.0 g
Nátrium20 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index20
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin0 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.066 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.02 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.54 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.054 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)12.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)26 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin3.3 mg80
Cink1.1 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.24 mg12
Foszfor113 mg700
K-vitamin0.2 µg75
Kalcium14 mg800
Kálium356 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium32 mg375
Mangán1.5 mg2
Nátrium20 mg2000
Réz0.435 mg1
Szelén10.1 µg55
Vas2.43 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Kókusz (nyers)-ban?

A Kókusz (nyers) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 354 kcal, fehérjetartalma 3.3 gramm, zsírtartalma: 33.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 6.2 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.