Köles (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Köles (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
378 | 11.0 | 4.2 | 64.4 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 378 kcal | |
Fehérje | 11.0 g | |
Zsír | 4.2 g | |
Telített | 0.7 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0.8 g | |
Többszörösen telítetlen | 2.1 g | |
Szénhidrát | 64.4 g | |
Cukor | 0 g | |
Rost | 8.5 g | |
Nátrium | 5 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 84 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 0 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.421 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.29 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 4.72 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.848 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.384 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 85 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 1.68 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.05 mg | 12 |
Foszfor | 285 mg | 700 |
K-vitamin | 0.9 µg | 75 |
Kalcium | 8 mg | 800 |
Kálium | 195 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 114 mg | 375 |
Mangán | 1.632 mg | 2 |
Nátrium | 5 mg | 2000 |
Réz | 0.75 mg | 1 |
Szelén | 2.7 µg | 55 |
Vas | 3.01 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Köles (száraz)-ban?
A Köles (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 378 kcal, fehérjetartalma 11.0 gramm, zsírtartalma: 4.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 64.4 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gabonatermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |