Köles liszt - Kalória és tápérték adatok
Köles liszt
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 382 kcal | |
Fehérje | 10.8 g | |
Zsír | 4.3 g | |
Telített | 0.5 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0.9 g | |
Többszörösen telítetlen | 2.6 g | |
Szénhidrát | 71.6 g | |
Cukor | 1.7 g | |
Rost | 3.5 g | |
Nátrium | 4 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 84 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 0 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.413 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.073 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 6.02 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.267 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.372 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 42 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 2.63 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.11 mg | 12 |
Foszfor | 285 mg | 700 |
K-vitamin | 0.8 µg | 75 |
Kalcium | 14 mg | 800 |
Kálium | 224 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 119 mg | 375 |
Mangán | 1.002 mg | 2 |
Nátrium | 4 mg | 2000 |
Réz | 0.535 mg | 1 |
Szelén | 32.7 µg | 55 |
Vas | 3.94 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Köles liszt-ban?
A Köles liszt 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 382 kcal, fehérjetartalma 10.8 gramm, zsírtartalma: 4.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 71.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gabonatermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |