Kukorica (nyers) - Kalória és tápérték adatok

Kukorica (nyers)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
863.21.216.3
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia86 kcal
Fehérje3.2 g
Zsír1.2 g
Telített0.2 g
Egyszeresen telítettlen0.3 g
Többszörösen telítettlen0.6 g
Szénhidrát16.3 g
Cukor3.2 g
Rost2.7 g
Nátrium15 mg
Koleszterin0.182 mg
Glikémiás Index54
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin1 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin1 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.06 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.7 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.76 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.055 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)0 mg425
B9-vitamin (Folsav)46 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin6.8 mg80
Cink0.45 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.07 mg12
Foszfor89 mg700
K-vitamin0.3 µg75
Kalcium2 mg800
Kálium270 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin34 µg10000
Magnézium37 mg375
Mangán0.161 mg2
Nátrium15 mg2000
Réz0.054 mg1
Szelén0.6 µg55
Vas0.52 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Kukorica (nyers)-ban?

A Kukorica (nyers) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 86 kcal, fehérjetartalma 3.2 gramm, zsírtartalma: 1.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 16.3 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Kukorica (nyers) glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 54. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.