Lencse (főtt) - Kalória és tápérték adatok
Lencse (főtt)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
116 | 9.0 | 0.4 | 12.2 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 116 kcal | |
Fehérje | 9.0 g | |
Zsír | 0.4 g | |
Telített | 0.1 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0.1 g | |
Többszörösen telítetlen | 0.2 g | |
Szénhidrát | 12.2 g | |
Cukor | 1.8 g | |
Rost | 7.9 g | |
Nátrium | 2 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 26 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 8 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 5 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.169 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.073 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 1.06 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.638 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.178 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 32.7 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 181 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 1.5 mg | 80 |
Cink | 1.27 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.11 mg | 12 |
Foszfor | 180 mg | 700 |
K-vitamin | 1.7 µg | 75 |
Kalcium | 19 mg | 800 |
Kálium | 369 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 36 mg | 375 |
Mangán | 0.494 mg | 2 |
Nátrium | 2 mg | 2000 |
Réz | 0.251 mg | 1 |
Szelén | 2.8 µg | 55 |
Vas | 3.33 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Lencse (főtt)-ban?
A Lencse (főtt) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 116 kcal, fehérjetartalma 9.0 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 12.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |