Lencse (főtt) - Kalória és tápérték adatok

Lencse (főtt)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
1169.00.412.2
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia116 kcal
Fehérje9.0 g
Zsír0.4 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítettlen0.1 g
Többszörösen telítettlen0.2 g
Szénhidrát12.2 g
Cukor1.8 g
Rost7.9 g
Nátrium2 mg
Koleszterin0.053 mg
Glikémiás Index26
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin8 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin5 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.169 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.073 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.06 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.638 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.178 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)32.7 mg425
B9-vitamin (Folsav)181 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin1.5 mg80
Cink1.27 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.11 mg12
Foszfor180 mg700
K-vitamin1.7 µg75
Kalcium19 mg800
Kálium369 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium36 mg375
Mangán0.494 mg2
Nátrium2 mg2000
Réz0.251 mg1
Szelén2.8 µg55
Vas3.33 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Lencse (főtt)-ban?

A Lencse (főtt) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 116 kcal, fehérjetartalma 9.0 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 12.2 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Lencse (főtt) glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 26. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.