Lencse (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Lencse (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 352 | 24.6 | 1.1 | 52.7 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 352 kcal | |
| Fehérje | 24.6 g | |
| Zsír | 1.1 g | |
| Telített | 0.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.5 g | |
| Szénhidrát | 52.7 g | |
| Cukor | 2 g | |
| Rost | 10.7 g | |
| Nátrium | 6 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 26 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 39 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 23 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.873 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.211 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 2.605 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 2.14 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.54 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 96.4 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 479 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 4.5 mg | 80 |
| Cink | 3.27 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.49 mg | 12 |
| Foszfor | 281 mg | 700 |
| K-vitamin | 5 µg | 75 |
| Kalcium | 35 mg | 800 |
| Kálium | 677 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 47 mg | 375 |
| Mangán | 1.393 mg | 2 |
| Nátrium | 6 mg | 2000 |
| Réz | 0.754 mg | 1 |
| Szelén | 0.1 µg | 55 |
| Vas | 6.51 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Lencse (száraz)-ban?
A Lencse (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 352 kcal, fehérjetartalma 24.6 gramm, zsírtartalma: 1.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 52.7 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |