Lencse (száraz) - Kalória és tápérték adatok

Lencse (száraz)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
35224.61.152.7
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia352 kcal
Fehérje24.6 g
Zsír1.1 g
Telített0.2 g
Egyszeresen telítettlen0.2 g
Többszörösen telítettlen0.5 g
Szénhidrát52.7 g
Cukor2 g
Rost10.7 g
Nátrium6 mg
Koleszterin0.154 mg
Glikémiás Index26
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin39 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin23 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.873 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.211 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)2.605 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)2.14 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.54 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)96.4 mg425
B9-vitamin (Folsav)479 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin4.5 mg80
Cink3.27 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.49 mg12
Foszfor281 mg700
K-vitamin5 µg75
Kalcium35 mg800
Kálium677 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium47 mg375
Mangán1.393 mg2
Nátrium6 mg2000
Réz0.754 mg1
Szelén0.1 µg55
Vas6.51 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Lencse (száraz)-ban?

A Lencse (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 352 kcal, fehérjetartalma 24.6 gramm, zsírtartalma: 1.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 52.7 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Lencse (száraz) glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 26. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.