Lenmag - Kalória és tápérték adatok
Lenmag
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 534 kcal | |
Fehérje | 18.3 g | |
Zsír | 42.2 g | |
Telített | 3.7 g | |
Egyszeresen telítetlen | 7.5 g | |
Többszörösen telítetlen | 28.7 g | |
Szénhidrát | 1.6 g | |
Cukor | 1.6 g | |
Rost | 27.3 g | |
Nátrium | 30 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 35 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 0 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 1.644 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.161 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 3.08 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.985 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.473 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 78.7 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 87 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0.6 mg | 80 |
Cink | 4.34 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.31 mg | 12 |
Foszfor | 642 mg | 700 |
K-vitamin | 4.3 µg | 75 |
Kalcium | 255 mg | 800 |
Kálium | 813 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 651 µg | 10000 |
Magnézium | 392 mg | 375 |
Mangán | 2.482 mg | 2 |
Nátrium | 30 mg | 2000 |
Réz | 1.22 mg | 1 |
Szelén | 25.4 µg | 55 |
Vas | 5.73 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Lenmag-ban?
A Lenmag 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 534 kcal, fehérjetartalma 18.3 gramm, zsírtartalma: 42.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |