Lenmag - Kalória és tápérték adatok

Lenmag

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
53418.342.21.6
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia534 kcal
Fehérje18.3 g
Zsír42.2 g
Telített3.7 g
Egyszeresen telítettlen7.5 g
Többszörösen telítettlen28.7 g
Szénhidrát1.6 g
Cukor1.6 g
Rost27.3 g
Nátrium30 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index35
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin0 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)1.644 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.161 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)3.08 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.985 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.473 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)78.7 mg425
B9-vitamin (Folsav)87 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin0.6 mg80
Cink4.34 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.31 mg12
Foszfor642 mg700
K-vitamin4.3 µg75
Kalcium255 mg800
Kálium813 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin651 µg10000
Magnézium392 mg375
Mangán2.482 mg2
Nátrium30 mg2000
Réz1.22 mg1
Szelén25.4 µg55
Vas5.73 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Lenmag-ban?

A Lenmag 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 534 kcal, fehérjetartalma 18.3 gramm, zsírtartalma: 42.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.6 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.