Lepényhal - Kalória és tápérték adatok
Lepényhal
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 70 | 12.4 | 1.9 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 70 kcal | |
| Fehérje | 12.4 g | |
| Zsír | 1.9 g | |
| Telített | 0.4 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.5 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.4 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 296 mg | |
| Koleszterin | 45 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 33 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 10 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.022 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.02 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.04 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.185 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.098 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 65 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 5 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.13 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 0.32 mg | 10 |
| D-vitamin | 2.8 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.63 mg | 12 |
| Foszfor | 252 mg | 700 |
| K-vitamin | 0.1 µg | 75 |
| Kalcium | 21 mg | 800 |
| Kálium | 160 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 18 mg | 375 |
| Mangán | 0.014 mg | 2 |
| Nátrium | 296 mg | 2000 |
| Réz | 0.019 mg | 1 |
| Szelén | 26.6 µg | 55 |
| Vas | 0.18 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Lepényhal-ban?
A Lepényhal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 70 kcal, fehérjetartalma 12.4 gramm, zsírtartalma: 1.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |