Lepényhal - Kalória és tápérték adatok

Lepényhal

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
7012.41.90.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia70 kcal
Fehérje12.4 g
Zsír1.9 g
Telített0.4 g
Egyszeresen telítettlen0.5 g
Többszörösen telítettlen0.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium296 mg
Koleszterin45 mg
Glikémiás Index0
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin33 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol10 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.022 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.02 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1.04 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.185 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.098 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)65 mg425
B9-vitamin (Folsav)5 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)1.13 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink0.32 mg10
D-vitamin2.8 µg5
E-vitamin0.63 mg12
Foszfor252 mg700
K-vitamin0.1 µg75
Kalcium21 mg800
Kálium160 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium18 mg375
Mangán0.014 mg2
Nátrium296 mg2000
Réz0.019 mg1
Szelén26.6 µg55
Vas0.18 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Lepényhal-ban?

A Lepényhal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 70 kcal, fehérjetartalma 12.4 gramm, zsírtartalma: 1.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.