Libatojás - Kalória és tápérték adatok
Libatojás
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 185 | 13.9 | 13.3 | 1.4 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 185 kcal | |
| Fehérje | 13.9 g | |
| Zsír | 13.3 g | |
| Telített | 3.6 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 5.7 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.7 g | |
| Szénhidrát | 1.4 g | |
| Cukor | 0.9 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 138 mg | |
| Koleszterin | 852 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 650 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 13 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 12 µg | 0 |
| Retinol | 185 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.147 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.382 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.189 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.759 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.236 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 263.4 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 76 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 5.1 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.33 mg | 10 |
| D-vitamin | 1.7 µg | 5 |
| E-vitamin | 1.29 mg | 12 |
| Foszfor | 208 mg | 700 |
| K-vitamin | 0.4 µg | 75 |
| Kalcium | 60 mg | 800 |
| Kálium | 210 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 442 µg | 10000 |
| Magnézium | 16 mg | 375 |
| Mangán | 0.038 mg | 2 |
| Nátrium | 138 mg | 2000 |
| Réz | 0.062 mg | 1 |
| Szelén | 36.9 µg | 55 |
| Vas | 3.64 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Libatojás-ban?
A Libatojás 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 185 kcal, fehérjetartalma 13.9 gramm, zsírtartalma: 13.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.4 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tojás kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |